Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bosnie-Herzégovine

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bosnie-Herzégovine ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Bosnie-Herzégovine : 06H00

• Équateur : 01H00

  Bosnie-Herzégovine : 07H00

• Équateur : 02H00

  Bosnie-Herzégovine : 08H00

• Équateur : 03H00

  Bosnie-Herzégovine : 09H00

• Équateur : 04H00

  Bosnie-Herzégovine : 10H00

• Équateur : 05H00

  Bosnie-Herzégovine : 11H00

• Équateur : 06H00

  Bosnie-Herzégovine : 12H00

• Équateur : 07H00

  Bosnie-Herzégovine : 13H00

• Équateur : 08H00

  Bosnie-Herzégovine : 14H00

• Équateur : 09H00

  Bosnie-Herzégovine : 15H00

• Équateur : 10H00

  Bosnie-Herzégovine : 16H00

• Équateur : 11H00

  Bosnie-Herzégovine : 17H00

• Équateur : 12H00

  Bosnie-Herzégovine : 18H00

• Équateur : 13H00

  Bosnie-Herzégovine : 19H00

• Équateur : 14H00

  Bosnie-Herzégovine : 20H00

• Équateur : 15H00

  Bosnie-Herzégovine : 21H00

• Équateur : 16H00

  Bosnie-Herzégovine : 22H00

• Équateur : 17H00

  Bosnie-Herzégovine : 23H00

• Équateur : 18H00

  Bosnie-Herzégovine : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 19H00

  Bosnie-Herzégovine : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  Bosnie-Herzégovine : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  Bosnie-Herzégovine : 04H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  Bosnie-Herzégovine : 05H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Bosnie-Herzégovine : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Quito ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Bosnie-Herzégovine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine, Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine ainsi que Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine également Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine ainsi que Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine sans oublier Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine également Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.

Publié le 25/05/2022 - 11:29

Philippe Wilmès