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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Équateur : 01H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Équateur : 02H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Équateur : 03H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Équateur : 04H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Équateur : 05H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Équateur : 06H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Équateur : 07H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Équateur : 08H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Équateur : 09H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Équateur : 10H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Équateur : 11H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Équateur : 12H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
-
Équateur : 13H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Équateur : 14H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Équateur : 15H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Équateur : 16H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 17H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 18H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Ingouchie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Ingouchie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Quito ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Quito en vacances ou vous envoler à Magas :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) également Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie), Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev