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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Égypte et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Égypte et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Égypte.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Égyptienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Égypte et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Égyptienne.-
Égypte : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Égypte : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Égypte : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Égypte : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Égypte : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Égypte : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Égypte : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Égypte : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Égypte : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Égypte : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Égypte : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Égypte : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Égypte : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Égypte : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Égypte : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Égypte : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Égypte : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Égypte : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Égypte : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Égypte : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Égypte : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Égypte : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Égypte : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Égypte : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Le Caire ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Le Caire en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova