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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Allemagne et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Allemagne : 01H00
Portugal : 00H00
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Allemagne : 02H00
Portugal : 01H00
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Allemagne : 03H00
Portugal : 02H00
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Allemagne : 04H00
Portugal : 03H00
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Allemagne : 05H00
Portugal : 04H00
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Allemagne : 06H00
Portugal : 05H00
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Allemagne : 07H00
Portugal : 06H00
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Allemagne : 08H00
Portugal : 07H00
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Allemagne : 09H00
Portugal : 08H00
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Allemagne : 10H00
Portugal : 09H00
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Allemagne : 11H00
Portugal : 10H00
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Allemagne : 12H00
Portugal : 11H00
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Allemagne : 13H00
Portugal : 12H00
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Allemagne : 14H00
Portugal : 13H00
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Allemagne : 15H00
Portugal : 14H00
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Allemagne : 16H00
Portugal : 15H00
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Allemagne : 17H00
Portugal : 16H00
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Allemagne : 18H00
Portugal : 17H00
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Allemagne : 19H00
Portugal : 18H00
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Allemagne : 20H00
Portugal : 19H00
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Allemagne : 21H00
Portugal : 20H00
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Allemagne : 22H00
Portugal : 21H00
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Allemagne : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Berlin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Berlin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa