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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Kabardino-Balkarie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Allemagne : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
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Allemagne : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Allemagne : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Allemagne : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Allemagne : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Allemagne : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Allemagne : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
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Allemagne : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Allemagne : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Allemagne : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Allemagne : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Allemagne : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Allemagne : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Allemagne : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Allemagne : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Allemagne : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Allemagne : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Allemagne : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Allemagne : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Allemagne : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Allemagne : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Allemagne : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Allemagne : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Berlin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Berlin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie), Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Natalia Medvedev