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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Allemagne et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Espagne : 00H00
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Allemagne : 01H00
Espagne : 01H00
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Allemagne : 02H00
Espagne : 02H00
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Allemagne : 03H00
Espagne : 03H00
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Allemagne : 04H00
Espagne : 04H00
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Allemagne : 05H00
Espagne : 05H00
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Allemagne : 06H00
Espagne : 06H00
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Allemagne : 07H00
Espagne : 07H00
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Allemagne : 08H00
Espagne : 08H00
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Allemagne : 09H00
Espagne : 09H00
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Allemagne : 10H00
Espagne : 10H00
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Allemagne : 11H00
Espagne : 11H00
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Allemagne : 12H00
Espagne : 12H00
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Allemagne : 13H00
Espagne : 13H00
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Allemagne : 14H00
Espagne : 14H00
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Allemagne : 15H00
Espagne : 15H00
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Allemagne : 16H00
Espagne : 16H00
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Allemagne : 17H00
Espagne : 17H00
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Allemagne : 18H00
Espagne : 18H00
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Allemagne : 19H00
Espagne : 19H00
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Allemagne : 20H00
Espagne : 20H00
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Allemagne : 21H00
Espagne : 21H00
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Allemagne : 22H00
Espagne : 22H00
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Allemagne : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Berlin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Berlin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón