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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Albanie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Russie : 01H00
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Albanie : 01H00
Russie : 02H00
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Albanie : 02H00
Russie : 03H00
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Albanie : 03H00
Russie : 04H00
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Albanie : 04H00
Russie : 05H00
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Albanie : 05H00
Russie : 06H00
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Albanie : 06H00
Russie : 07H00
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Albanie : 07H00
Russie : 08H00
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Albanie : 08H00
Russie : 09H00
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Albanie : 09H00
Russie : 10H00
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Albanie : 10H00
Russie : 11H00
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Albanie : 11H00
Russie : 12H00
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Albanie : 12H00
Russie : 13H00
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Albanie : 13H00
Russie : 14H00
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Albanie : 14H00
Russie : 15H00
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Albanie : 15H00
Russie : 16H00
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Albanie : 16H00
Russie : 17H00
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Albanie : 17H00
Russie : 18H00
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Albanie : 18H00
Russie : 19H00
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Albanie : 19H00
Russie : 20H00
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Albanie : 20H00
Russie : 21H00
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Albanie : 21H00
Russie : 22H00
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Albanie : 22H00
Russie : 23H00
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Albanie : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Tirana ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Tirana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev