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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Albanie : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Albanie : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Albanie : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Albanie : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Albanie : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Albanie : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Albanie : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Albanie : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Albanie : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Albanie : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Albanie : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Albanie : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Albanie : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Albanie : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Albanie : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Albanie : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Albanie : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Albanie : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Albanie : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Albanie : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Albanie : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Albanie : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Albanie : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Tirana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova