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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Monaco : 00H00
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Afrique du Sud : 01H00
Monaco : 01H00
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Afrique du Sud : 02H00
Monaco : 02H00
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Afrique du Sud : 03H00
Monaco : 03H00
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Afrique du Sud : 04H00
Monaco : 04H00
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Afrique du Sud : 05H00
Monaco : 05H00
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Afrique du Sud : 06H00
Monaco : 06H00
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Afrique du Sud : 07H00
Monaco : 07H00
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Afrique du Sud : 08H00
Monaco : 08H00
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Afrique du Sud : 09H00
Monaco : 09H00
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Afrique du Sud : 10H00
Monaco : 10H00
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Afrique du Sud : 11H00
Monaco : 11H00
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Afrique du Sud : 12H00
Monaco : 12H00
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Afrique du Sud : 13H00
Monaco : 13H00
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Afrique du Sud : 14H00
Monaco : 14H00
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Afrique du Sud : 15H00
Monaco : 15H00
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Afrique du Sud : 16H00
Monaco : 16H00
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Afrique du Sud : 17H00
Monaco : 17H00
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Afrique du Sud : 18H00
Monaco : 18H00
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Afrique du Sud : 19H00
Monaco : 19H00
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Afrique du Sud : 20H00
Monaco : 20H00
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Afrique du Sud : 21H00
Monaco : 21H00
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Afrique du Sud : 22H00
Monaco : 22H00
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Afrique du Sud : 23H00
Monaco : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Monaco ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Monaco, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco sans oublier Fuseau Horaire de Monaco mais aussi Heure du lever du soleil à Monaco mais aussi Heure du coucher du soleil à Monaco ainsi que Heure du Zenith à Monaco également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco mais aussi Heure du Crépuscule à Monaco ainsi que Durée du Jour à Monaco également Passage à l'heure d'hiver à Monaco ou bien encore Passage à l'heure d'été à Monaco.
Eva Carlsson