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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) et Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) et surtout Durée du Jour au Donbass (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky