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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Suisse : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Suisse : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Suisse : 03H00
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Afrique du Sud : 04H00
Suisse : 04H00
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Afrique du Sud : 05H00
Suisse : 05H00
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Afrique du Sud : 06H00
Suisse : 06H00
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Afrique du Sud : 07H00
Suisse : 07H00
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Afrique du Sud : 08H00
Suisse : 08H00
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Afrique du Sud : 09H00
Suisse : 09H00
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Afrique du Sud : 10H00
Suisse : 10H00
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Afrique du Sud : 11H00
Suisse : 11H00
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Afrique du Sud : 12H00
Suisse : 12H00
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Afrique du Sud : 13H00
Suisse : 13H00
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Afrique du Sud : 14H00
Suisse : 14H00
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Afrique du Sud : 15H00
Suisse : 15H00
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Afrique du Sud : 16H00
Suisse : 16H00
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Afrique du Sud : 17H00
Suisse : 17H00
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Afrique du Sud : 18H00
Suisse : 18H00
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Afrique du Sud : 19H00
Suisse : 19H00
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Afrique du Sud : 20H00
Suisse : 20H00
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Afrique du Sud : 21H00
Suisse : 21H00
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Afrique du Sud : 22H00
Suisse : 22H00
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Afrique du Sud : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller