Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République des Maris (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République des Maris (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la République des Maris (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  République des Maris (Russie) : 01H00

• Afrique du Sud : 01H00

  République des Maris (Russie) : 02H00

• Afrique du Sud : 02H00

  République des Maris (Russie) : 03H00

• Afrique du Sud : 03H00

  République des Maris (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 04H00

  République des Maris (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 05H00

  République des Maris (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 06H00

  République des Maris (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 07H00

  République des Maris (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 08H00

  République des Maris (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 09H00

  République des Maris (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 10H00

  République des Maris (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 11H00

  République des Maris (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 12H00

  République des Maris (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 13H00

  République des Maris (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 14H00

  République des Maris (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 15H00

  République des Maris (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 16H00

  République des Maris (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 17H00

  République des Maris (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 18H00

  République des Maris (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 19H00

  République des Maris (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 20H00

  République des Maris (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 21H00

  République des Maris (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 22H00

  République des Maris (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 23H00

  République des Maris (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Pretoria ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yoshkar-Ola ou votre retour à Pretoria :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en République des Maris (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République des Maris (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) sans oublier Durée du Jour en République des Maris (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev