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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova