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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
France : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
France : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
France : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
France : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
France : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
France : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
France : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
France : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
France : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
France : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
France : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
France : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
France : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
France : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
France : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
France : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
France : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
France : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
France : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
France : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
France : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
France : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
France : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paris ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France et surtout Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France sans oublier Heure du Zenith en France également Heure de l'Aube et de l'Aurore en France également Heure du Crépuscule en France ainsi que Durée du Jour en France ainsi que Passage à l'heure d'hiver en France ou bien encore Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy