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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ánna Sakellaropoúlou