Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Bulgarie : 01H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Bulgarie : 02H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Bulgarie : 03H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Bulgarie : 04H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Bulgarie : 05H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Bulgarie : 06H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Bulgarie : 07H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Bulgarie : 08H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Bulgarie : 09H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Bulgarie : 10H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Bulgarie : 11H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Bulgarie : 12H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Bulgarie : 13H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Bulgarie : 14H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Bulgarie : 15H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Bulgarie : 16H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Bulgarie : 17H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Bulgarie : 18H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Bulgarie : 19H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Bulgarie : 20H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Bulgarie : 21H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Bulgarie : 22H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Bulgarie : 23H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Pretoria ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 18:20

Ánna Sakellaropoúlou