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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
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Afrique du Sud : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
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Afrique du Sud : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Afrique du Sud : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Afrique du Sud : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Afrique du Sud : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Afrique du Sud : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) également Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev