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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Italie : 00H00
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Afrique du Sud : 01H00
Italie : 01H00
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Afrique du Sud : 02H00
Italie : 02H00
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Afrique du Sud : 03H00
Italie : 03H00
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Afrique du Sud : 04H00
Italie : 04H00
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Afrique du Sud : 05H00
Italie : 05H00
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Afrique du Sud : 06H00
Italie : 06H00
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Afrique du Sud : 07H00
Italie : 07H00
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Afrique du Sud : 08H00
Italie : 08H00
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Afrique du Sud : 09H00
Italie : 09H00
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Afrique du Sud : 10H00
Italie : 10H00
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Afrique du Sud : 11H00
Italie : 11H00
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Afrique du Sud : 12H00
Italie : 12H00
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Afrique du Sud : 13H00
Italie : 13H00
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Afrique du Sud : 14H00
Italie : 14H00
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Afrique du Sud : 15H00
Italie : 15H00
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Afrique du Sud : 16H00
Italie : 16H00
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Afrique du Sud : 17H00
Italie : 17H00
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Afrique du Sud : 18H00
Italie : 18H00
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Afrique du Sud : 19H00
Italie : 19H00
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Afrique du Sud : 20H00
Italie : 20H00
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Afrique du Sud : 21H00
Italie : 21H00
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Afrique du Sud : 22H00
Italie : 22H00
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Afrique du Sud : 23H00
Italie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie sans oublier Fuseau Horaire d'Italie également Heure du lever du soleil en Italie, Heure du coucher du soleil en Italie et Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ou bien encore Heure du Crépuscule en Italie ainsi que Durée du Jour en Italie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Italie mais aussi Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi