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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Italie : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Italie : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Italie : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Italie : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Italie : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Italie : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Italie : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Italie : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Italie : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Italie : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Italie : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Italie : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Italie : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Italie : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Italie : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Italie : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Italie : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Italie : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Italie : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Italie : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Italie : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Italie : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Italie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Italie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie sans oublier Fuseau Horaire d'Italie ou bien encore Heure du lever du soleil en Italie également Heure du coucher du soleil en Italie et surtout Heure du Zenith en Italie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie également Heure du Crépuscule en Italie ou bien encore Durée du Jour en Italie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Italie ainsi que Passage à l'heure d'été en Italie.
Luigi Berlusconi