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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Magas ou votre retour à Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev