Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00
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Afrique du Sud : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
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Afrique du Sud : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
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Afrique du Sud : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
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Afrique du Sud : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
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Afrique du Sud : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
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Afrique du Sud : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
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Afrique du Sud : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
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Afrique du Sud : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Afrique du Sud : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
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Afrique du Sud : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Afrique du Sud : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Afrique du Sud : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Afrique du Sud : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Afrique du Sud : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Afrique du Sud : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Afrique du Sud : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
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Afrique du Sud : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Afrique du Sud : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Afrique du Sud : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Afrique du Sud : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Afrique du Sud : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Afrique du Sud : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
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Afrique du Sud : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) également Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).