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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Afrique du Sud : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Afrique du Sud : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Pretoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev