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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Espagne : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Espagne : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Espagne : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Espagne : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Espagne : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Espagne : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Espagne : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Espagne : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Espagne : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Espagne : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Espagne : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Espagne : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Espagne : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Espagne : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Espagne : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Espagne : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Espagne : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Espagne : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Espagne : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Espagne : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Espagne : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Espagne : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez