Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Espagne : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Espagne : 00H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Espagne : 01H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Espagne : 02H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Espagne : 03H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Espagne : 04H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Espagne : 05H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Espagne : 06H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Espagne : 07H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Espagne : 08H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Espagne : 09H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Espagne : 10H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Espagne : 11H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Espagne : 12H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Espagne : 13H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Espagne : 14H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Espagne : 15H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Espagne : 16H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Espagne : 17H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Espagne : 18H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Espagne : 19H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Espagne : 20H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Espagne : 21H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Espagne : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 26/05/2022 - 18:24

María Sánchez