Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Espagne : 00H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Espagne : 01H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Espagne : 02H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Espagne : 03H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Espagne : 04H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Espagne : 05H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Espagne : 06H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Espagne : 07H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Espagne : 08H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Espagne : 09H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Espagne : 10H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Espagne : 11H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Espagne : 12H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Espagne : 13H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Espagne : 14H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Espagne : 15H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Espagne : 16H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Espagne : 17H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Espagne : 18H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Espagne : 19H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Espagne : 20H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Espagne : 21H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Espagne : 22H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Pretoria ?
Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez