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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afghanistan et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Portugal : 20H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 01H00
Portugal : 21H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 02H00
Portugal : 22H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 03H00
Portugal : 23H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 04H00
Portugal : 00H30
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Afghanistan : 05H00
Portugal : 01H30
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Afghanistan : 06H00
Portugal : 02H30
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Afghanistan : 07H00
Portugal : 03H30
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Afghanistan : 08H00
Portugal : 04H30
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Afghanistan : 09H00
Portugal : 05H30
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Afghanistan : 10H00
Portugal : 06H30
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Afghanistan : 11H00
Portugal : 07H30
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Afghanistan : 12H00
Portugal : 08H30
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Afghanistan : 13H00
Portugal : 09H30
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Afghanistan : 14H00
Portugal : 10H30
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Afghanistan : 15H00
Portugal : 11H30
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Afghanistan : 16H00
Portugal : 12H30
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Afghanistan : 17H00
Portugal : 13H30
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Afghanistan : 18H00
Portugal : 14H30
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Afghanistan : 19H00
Portugal : 15H30
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Afghanistan : 20H00
Portugal : 16H30
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Afghanistan : 21H00
Portugal : 17H30
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Afghanistan : 22H00
Portugal : 18H30
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Afghanistan : 23H00
Portugal : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Kaboul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Kaboul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa