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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kiribati et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Kiribati et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Kiribati.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Kiribatienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Kiribati et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Kiribatienne.-
Kiribati : 00H00
Russie : 14H00 (Jour -1)
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Kiribati : 01H00
Russie : 15H00 (Jour -1)
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Kiribati : 02H00
Russie : 16H00 (Jour -1)
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Kiribati : 03H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
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Kiribati : 04H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
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Kiribati : 05H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
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Kiribati : 06H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Kiribati : 07H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Kiribati : 08H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Kiribati : 09H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Kiribati : 10H00
Russie : 00H00
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Kiribati : 11H00
Russie : 01H00
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Kiribati : 12H00
Russie : 02H00
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Kiribati : 13H00
Russie : 03H00
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Kiribati : 14H00
Russie : 04H00
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Kiribati : 15H00
Russie : 05H00
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Kiribati : 16H00
Russie : 06H00
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Kiribati : 17H00
Russie : 07H00
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Kiribati : 18H00
Russie : 08H00
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Kiribati : 19H00
Russie : 09H00
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Kiribati : 20H00
Russie : 10H00
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Kiribati : 21H00
Russie : 11H00
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Kiribati : 22H00
Russie : 12H00
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Kiribati : 23H00
Russie : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Tarawa-Sud ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Tarawa-Sud, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova