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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Djibouti et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Djibouti et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Djibouti.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Djiboutienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Djibouti et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Djiboutienne.-
Djibouti : 00H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Djibouti : 01H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Djibouti : 02H00
Espagne : 00H00
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Djibouti : 03H00
Espagne : 01H00
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Djibouti : 04H00
Espagne : 02H00
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Djibouti : 05H00
Espagne : 03H00
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Djibouti : 06H00
Espagne : 04H00
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Djibouti : 07H00
Espagne : 05H00
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Djibouti : 08H00
Espagne : 06H00
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Djibouti : 09H00
Espagne : 07H00
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Djibouti : 10H00
Espagne : 08H00
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Djibouti : 11H00
Espagne : 09H00
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Djibouti : 12H00
Espagne : 10H00
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Djibouti : 13H00
Espagne : 11H00
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Djibouti : 14H00
Espagne : 12H00
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Djibouti : 15H00
Espagne : 13H00
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Djibouti : 16H00
Espagne : 14H00
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Djibouti : 17H00
Espagne : 15H00
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Djibouti : 18H00
Espagne : 16H00
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Djibouti : 19H00
Espagne : 17H00
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Djibouti : 20H00
Espagne : 18H00
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Djibouti : 21H00
Espagne : 19H00
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Djibouti : 22H00
Espagne : 20H00
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Djibouti : 23H00
Espagne : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Djibouti ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Djibouti, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón