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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Svalbard & Île Jan Mayen est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre Cuba et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Cuba : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Cuba : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Cuba : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Cuba : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Cuba : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Cuba : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Cuba : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Cuba : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Cuba : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Cuba : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Cuba : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Cuba : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Cuba : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Cuba : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Cuba : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Cuba : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Cuba : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Cuba : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen, Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Stefan Andersson