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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Cuba : 01H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Cuba : 02H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Cuba : 03H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Cuba : 04H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Cuba : 05H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Cuba : 06H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Cuba : 07H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Cuba : 08H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Cuba : 09H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Cuba : 10H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Cuba : 11H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Cuba : 12H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Cuba : 13H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Cuba : 14H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Cuba : 15H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Cuba : 16H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Cuba : 17H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 18H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis La Havane ?
Si vous prenez un vol pour La Havane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova