Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Cuba et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Cuba : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Cuba : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Cuba : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Cuba : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Cuba : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Cuba : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Cuba : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Cuba : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Cuba : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Cuba : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Cuba : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Cuba : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Cuba : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Cuba : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Cuba : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Cuba : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Cuba : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Cuba : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cuba : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Cuba : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Cuba : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Cuba : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Cuba : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Cuba : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis La Havane ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à La Havane :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova