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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre Cuba et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Cuba : 01H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Cuba : 02H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Cuba : 03H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Cuba : 04H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Cuba : 05H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Cuba : 06H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Cuba : 07H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Cuba : 08H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Cuba : 09H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Cuba : 10H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Cuba : 11H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Cuba : 12H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Cuba : 13H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Cuba : 14H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 15H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 16H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Bachkirie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Bachkirie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis La Havane ?
Si vous prenez un vol pour La Havane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova