Décalage Horaire entre Cuba et la Bachkirie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Cuba et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Cuba : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Cuba : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Cuba : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Cuba : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Cuba : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Cuba : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Cuba : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Cuba : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Cuba : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Cuba : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Cuba : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Cuba : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Cuba : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Cuba : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Cuba : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Cuba : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cuba : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Cuba : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Cuba : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Cuba : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Cuba : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Cuba : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Cuba : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Cuba : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis La Havane ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova