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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cuba et Île Jan Mayen (Norvège) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
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Cuba : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
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Cuba : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Cuba : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
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Cuba : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
-
Cuba : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Cuba : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Cuba : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Cuba : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Cuba : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Cuba : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
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Cuba : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Cuba : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Cuba : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Cuba : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Cuba : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
-
Cuba : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
-
Cuba : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
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Cuba : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Jan Mayen (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg