Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khanty-Mansiysk ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Khantys-Mansis (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie), Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie), Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) et Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie), Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).