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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Espagne : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Espagne : 06H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Espagne : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Espagne : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Espagne : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Espagne : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Espagne : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Espagne : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Espagne : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Espagne : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Espagne : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Espagne : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Espagne : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Espagne : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Espagne : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Espagne : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Espagne : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Espagne : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Espagne : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Saint John's ?
Si vous prenez un vol pour Saint John's ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez